每天3分鐘,讓你變得更快樂:《睡前3分鐘超感謝筆記》讀後感

每天3分鐘,讓你變得更快樂:《睡前3分鐘超感謝筆記》讀後感

Sandra / /

《睡前3分鐘超感謝筆記》
《睡前3分鐘超感謝筆記》

最近讀了一本讓我很有共鳴的書《睡前3分鐘超感謝筆記》,真的很推薦給大家!

其實,我開始寫日記並不是因為這本書,而是因為去年年底突然意識到,出社會後的這幾年日子過得好快,快到讓人有種渾渾噩噩、忘了生活細節的感覺。我想要開始記錄生活,留下一些值得珍藏的時刻。

但真正開始寫的時候,才發現自己常常坐在書桌前發呆,完全不知道該寫些什麼……😂 然後剛好看到這本書,作者石井裕之分享了一個很簡單的習慣每天睡前花3分鐘,記錄當天值得感謝的事。作者認為這樣不但能改變潛意識,還能讓人生變得更順利、更幸福。

於是我決定試試看,每天睡前花3~5分鐘寫下幾件讓我感謝的小事,結果真的發現「感謝」的力量比想像中更大!

每天睡前花3~5分鐘寫下幾件讓我感謝的小事
每天睡前花3~5分鐘寫下幾件讓我感謝的小事

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為什麼「感謝」可以改變人生?

潛意識的影響力

人的行動和選擇其實很大程度受到潛意識影響,而感恩能夠塑造更正向的思維模式。當我們習慣感謝,內心會自動聚焦在「美好」的事物,而不是一天的壞事或煩心事。

每天3分鐘,人生開始轉變

其實不用花很多時間,每天只要寫下3件值得感謝的事,例如:「今天朋友主動關心我」、「午餐吃到超好吃的飯糰」、「今天的天氣很好」,這些小確幸累積起來,會讓自己變得更快樂、更有自信,也更容易發現生活中的好運!

吸引好運與財富

書中提到,很多成功人士都有寫感恩日記的習慣,他們的好運不是偶然,而是因為當你越感恩,就會吸引越多美好的事物進入你的生活。

很多成功人士都有寫感恩日記的習慣
很多成功人士都有寫感恩日記的習慣

📖 讀後感 & 我的親身體驗 剛開始寫的時候,確實有點不習慣,甚至有點勉強自己去找「值得感謝的事」。但寫了一陣子後,發現自己變得更容易察覺生活中的美好,而不是只注意到那些不順心的事情。

這種改變其實很微妙,但當你開始有意識地去感謝,就會發現世界真的比想像中溫暖許多!

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  • 想記錄生活,但不知道怎麼開始的人
  • 想改善心情、減少負能量的人
  • 希望讓自己更快樂、更容易發現好事的人
  • 想透過簡單的方法吸引好運與成功的人

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這本書最棒的地方,就是它讓「寫日記」這件事變得輕鬆又有趣。不需要寫得很深刻,重點是培養「感恩」與「記錄」的習慣。每天只花3分鐘,真的能帶來很大的轉變!

晚就來試試看吧!你今天最感謝的3件事是什麼呢?

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