GTD 的實踐:讓學習與生活更有條理

GTD 的實踐:讓學習與生活更有條理

Sandra / /

GTD(Getting Things Done,完成事情)是由 David Allen 提出的時間管理和生產力系統,核心理念是將待辦事項從大腦中解放出來,透過一套明確的流程來管理工作和生活中的各種任務,減少焦慮,提高效率。

GTD 的五大步驟

1.收集(Capture)

把所有要做的事情記錄下來,不管是工作、生活,還是突然想到的靈感,全部放進一個「收件箱」(inbox),不用立刻處理,只要確保它不會被遺忘。

2.整理(Clarify)

檢視收集到的事項,問自己:

這是可行的嗎?(如果不是,則丟棄、存入資料庫,或設為未來可能執行的項目) 需要執行嗎? 2 分鐘內能做完的 → 立刻完成 需要更長時間的 → 委派給他人或安排時間處理 多步驟的 → 拆解成專案

3.組織(Organize)

為每個可執行的項目安排合適的「清單」:

  1. 行動清單(Next Actions):下一步該做的具體行動
  2. 等待清單(Waiting For):交給別人負責的事項
  3. 專案清單(Projects):需要多個步驟完成的事項
  4. 未來/也許清單(Someday/Maybe):想做但目前沒有優先權的事情

4. 回顧(Reflect)

每天檢查:「今天有什麼重要的事?」 每週回顧:「有哪些待辦事項需要調整或更新?」

5. 執行(Engage)

根據當下的情境、可用時間、精力狀態來選擇最合適的行動。 運用「四象限法則」或「番茄工作法」來提高效率。 GTD 方法應用到你的 50 天挑戰、學習計畫 和 日常生活,幫助你更有條理地完成目標,減少焦慮感。我會根據你的挑戰計畫來提供具體的 GTD 應用方式!

如何在你的生活中運用 GTD?

1. 收集(Capture):把所有事情記錄下來

📌 工具建議:紙本筆記本、Notion、Google Keep、Todoist 你可以建立一個「收件箱」,把所有待辦事項、靈感、學習計畫都寫下來,例如:

  • 「今天要完成 50 天挑戰的內容」
  • 「學習 Procreate 繪畫技巧」
  • 「找靈感寫部落格文章」

⏳ 關鍵點:不用想太多,先寫下來,不要讓大腦一直記住太多事情,避免焦慮。

2. 整理(Clarify):釐清每件事該怎麼處理

🔍 過濾 & 分類

  • 2 分鐘內能完成的事 → 立刻做(如:記錄今天的挑戰進度)
  • 需要更長時間的 → 規劃行動步驟
  • 專案類(多步驟):「寫部落格文章」→ 拆解成「選主題」「寫大綱」「編輯內容」
  • 獨立任務:「每天學 30 分鐘 Procreate」→ 放進「學習清單」

3. 組織(Organize):建立你的清單

你可以建立以下清單來管理你的挑戰和學習: ✅ 每日行動清單(Next Actions)

  • 繪畫 20 分鐘(Procreate)
  • 看書 10 頁

4. 回顧(Reflect):確保進度

  • 每日檢查:「今天哪些完成了?哪些還沒?」
  • 每週回顧:「學習進度如何?要不要調整計畫?」
  • 每月調整:「這個習慣有幫助嗎?有什麼需要改變的?」

🔹 你的 50 天挑戰日記 就是一種「回顧」的方式!可以寫下每天的心得,確保自己沒有偏離目標。

5. 執行(Engage):選擇最適合的事情去做

當你要決定下一步該做什麼時,可以問自己:現在有時間嗎?

  • 短時間 → 讀 5 頁書
  • 有 30 分鐘 → 練 Procreate 或寫部落格 1. 精力狀態?
  • 精力充沛 → 學新技能(如:設計動態效果)
  • 感覺疲累 → 做瑜伽或閱讀

GTD 在我的 50 天挑戰計畫中的應用

  1. 收集 :把挑戰內容、學習計畫記錄在 Notion
  2. 整理 :釐清哪些是每日執行,哪些是長期計畫
  3. 組織 :建立「每日挑戰」、「學習專案」、「等待回覆」等清單
  4. 回顧 :每天記錄進度,每週檢查學習狀況
  5. 執行 :根據當下的時間與精力,選擇適合的行動

為什麼 GTD 適合?

  • ✅ 正在進行 50 天挑戰,需要清楚規劃每天要完成的內容
  • ✅ 你學習多種技能(Procreate、瑜伽、英文),需要一個 有條理的系統 來管理
  • ✅ 你想減少「今天要做什麼?」的焦慮,讓事情變得 更有掌控感

你覺得這樣的方式適合你的學習和挑戰嗎?可以試試從 每日清單 + 每週回顧 開始!

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