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你也有這樣的感覺嗎？每天都很忙，卻不知道自己到底在忙什麼？時間總是在不經意間悄悄溜走，回頭一看，2024 年就這樣過去了，而我們曾經計劃要做的事，有多少真的完成了？
許多人都有類似的困擾，每天都有各種瑣事要處理，總覺得沒時間思考未來。想做的事很多，但因為沒有明確計劃，最後都不了了之。總覺得未來還很長，總是告訴自己「明天再開始」，結果一年又過去了。
如果你也有這樣的感覺，那麼請給自己 10 分鐘，嘗試用一個簡單的目標設定方法，幫助自己找到清晰的方向，讓 2025 年不再只是「被日子推著走」，而是有意識地朝著自己真正想要的生活邁進。
10 分鐘完成 2025 目標設定的方法
這個方法很簡單，透過 4 個步驟，幫助你從「有很多想做的事卻沒有行動」，變成「有清晰的目標並開始行動」。
步驟 1：寫下 20 件你想完成的事
找個安靜的地方，拿出筆記本或打開手機記事本，寫下近年來你一直想做但還沒完成的 20 件事情。這些事情可以是大計劃，也可以是小願望，重點是它們對你來說是有意義的。
這裡有一些可以參考的方向：
- 學習類：學一門新語言、學會自己剪輯影片、報名某個線上課程。
- 健康類：養成運動習慣、改善飲食、每天至少睡滿 7 小時。
- 財務類：存一筆旅遊基金、開始記帳、學習投資知識。
- 人際關係：修補一段關係、每個月與朋友聚會一次、寫信給某個重要的人。
- 個人成長：開始寫日記、建立早晨儀式、培養正念冥想習慣。 這個步驟不需要太多思考，先把腦中的想法全部寫下來，不要擔心可行性或優先順序，重點是讓自己對於「自己想要什麼」有更清楚的認識。
步驟 2：從 20 個目標中選出 10 個最想完成的
當你列出了 20 件事之後，請仔細看看這些目標，哪些事情是真的對你來說非常重要，而不是因為別人認為你應該做？哪些事情能夠帶給你快樂、成就感或長遠的好處？哪些事情若不在 2025 年完成，你會感到遺憾？選出 10 個你最想完成的，這一步幫助你篩選出 對你來說最重要的事，而不是因為一時興起或外在壓力才寫上的事情。
步驟 3：再從 10 個目標中選出 3 個最關鍵的，並排序
現在，你已經篩選出 10 個真正想完成的事情，接下來請再進一步縮小範圍，從中選出 3 個 最想完成、最能改變你的生活 的目標，並將它們排出優先順序。
第一個，就是你現在要專注去做的。這一步的目的是幫助你「聚焦」，因為人的時間和精力有限，試圖一次完成太多事情，反而容易半途而廢。當你確定了最重要的 3 個目標後，你會更容易集中注意力，把事情真正做完。
步驟 4：立即採取行動，現在就開始
光是寫下來還不夠，最關鍵的是 行動！請針對你的第一個目標，現在就想一個 可以立刻執行的小步驟，並且在今天內完成。
例如：
- 如果你的目標是「開始運動」，現在就打開 YouTube 找一個 10 分鐘的運動影片，並跟著做一次。
- 如果你的目標是「存旅遊基金」，現在就打開銀行 App，設定每月自動轉帳一筆小額存款。
- 如果你的目標是「寫日記」，現在就拿起手機打開記事本，寫下第一篇短短的 5 行日記。
- 不要等到明天，不要等到下週，現在就做第一步，因為真正改變生活的，是這些「開始的行動」。
為什麼這個方法有效？
- 它能幫助你釐清真正的優先順序 很多時候，我們的時間被各種瑣事填滿，卻沒有停下來思考：什麼才是對自己最重要的事？ 這個方法能幫助你聚焦在 真正有價值的目標 上，而不是被各種「應該做的事」綁架。
- 它讓你從「想做很多事」變成「真正開始行動」 很多人卡在「我有好多事想做」這個階段，但因為沒有行動計劃，最後什麼都沒做。這個方法強調 從 20 個篩選到 3 個，再馬上開始第一個目標，這樣可以讓你真正動起來，而不是只是想想而已。
- 它能讓你每年都確實往前進一步 這個方法不會讓你一下子改變人生，而是幫助你每年完成 3 個對你來說最重要的目標。當你連續幾年這樣做，你會發現自己的生活正在一步步朝向更理想的方向前進。
現在就開始，未來的你會感謝現在的自己
我們常常說「等有空再來計劃」，但事實是，如果不主動安排，時間永遠不會空出來。而當你開始設定目標、做出選擇，你的生活就會有明確的方向，每一天也會變得更有意義。
所以，現在就拿起筆或手機，花 10 分鐘開始你的 2025 年目標設定吧！ 未來的你，一定會感謝今天行動的自己。
